Сколько нужно употреблять соли в день
Вы всё еще солите всю еду? Диетологи рассказали, чем грозит эта привычка
Facebook Twitter Печать Email. Большинство людей в среднем употребляют в два раза больше соли, чем рекомендует ВОЗ, и тем самым подвергают себя риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, от которых в мире ежегодно умирает 3 миллиона человек. Специалисты Всемирной организации здравоохранения напоминают, что безопасная для здоровья норма потребления соли — 5 граммов в день. В среду эксперты ВОЗ опубликовали новые рекомендации для стран и предприятий относительно допустимого уровня содержания соли в пищевых продуктах. По данным организации, большое количество соли содержится в полуфабрикатах, популярность которых постоянно растет. Среди самых распространенных полуфабрикатов, отличающихся высоким содержанием соли, — продукты из переработанного мяса, различные закуски и некоторые виды сыра.
Минздрав изменил нормы потребления соли в соответствии с рекомендациями ВОЗ
Соль поваренная соль, пищевая соль, столовая соль, хлорид натрия, каменная соль и т. Наш организм не синтезирует натрий и хлор самостоятельно, поэтому мы должны получать их из своего рациона. Эти химические элементы являются основным компонентом плазмы крови, лимфатической жидкости, внеклеточной жидкости и даже околоплодных вод.
- Признаки солевой зависимости
- Эксперты ВОЗ рекомендуют употреблять не более мг натрия в день, что равняется 5 г соли — одной чайной ложке без горки.
- Хлористый натрий, более знакомый нам под названием соль, является незаменимым веществом для правильного функционирования человеческого организма. Поваренная соль является основополагающим строительным элементом нашего организма так же, как и вода.
- Сколько ее можно есть и сколько нужно, чтобы уничтожить организм? Рассказывают диетологи.
Большинство людей потребляют в два раза больше рекомендуемой нормы соли в день. Специя усиливает вкус продуктов, из-за чего многим так сложно ограничить ее потребление. Избыток соли может привести к артериальной гипертонии и повысить риск инфаркта и инсульта.
